27 septiembre, 2011

Volviendo al punto de partida.

Probablemente este sea mi post más largo. Intentaré abreviarlo al máximo, pero resumir tres meses puede resultar difícil.
Han pasado tres meses desde la última vez que hice acto de presencia por aquí. Era junio, se acercaban exámenes y dejé esto de lado. La cosa se fue alargando por pereza a tener que actualizar cada vez más carreras. Pero aquí estamos.
Han sido un total de 59.720 metros en un total de 9 carreras diferentes desde entonces. He bajado marcas, he mejorado la forma de correr, he ganado mi primera carrera absoluta y he realizado casi mi primer mes de entrenos. Lo mejor de todo es que ahora tengo muchas más ganas que hace tres meses.

Circuit Activa't de Terrassa

Dejé esto en pleno Circuit Activa't de Terrassa y empezaré por ahí. He corrido dos carreras más (Festa Major de Terrassa y Festa Major de Ca N'Anglada) y queda la última el próximo 22 de octubre (10km pista).
En ambas carreras creo que no lo di todo. Quizá la temperatura, cansancio o otros factores hicieron que no diese todo de mí. La Festa Major de Terrassa me encanta. Es la carrera que más cariño le tengo. Ahí empecé y aquí vivo. Salieron un total de 8.2km que completé en 32:06min. Pero la comodidad con la que corrí me hizo pensar que podía haber dado más.
En la Cursa de Ca N'Anglada me pasó algo similar, pero fue producto de un mal planteamiento de la carrera. Salí demasiado conservador y acabé igual. Al final, 5,2km en 19:10min.
Tras estas dos carreras y el resto del Circuit, estoy en la segunda posición. Tan sólo puedo aspirar a mantener esa posición, puesto que mi compañero de entreno y primer clasificado tiene un total de puntos mayor que el mío debido a la Media Maratón de Terrassa. No me importa la posición. Es mi primer año y es un resultado sorprendente. Engaña, sí, porque los mejores no han completado todas las carreras y por eso están detrás, por lo que hay que seguir entrenando.

Mitja Marató de Mataró por equipos

Nuestros tres dorsales
Otra carrera que hice por innovar fue una Media Maratón por equipos de 3. Cada uno hacía un total de 7020 metros más o menos. Fue muy divertido la verdad. A mis compañeros y a mí nos daba igual la marca, puesto que fuimos por divertirnos y competir juntos. Cada carrera individual consistía en dar 6 vueltas a un circuito. Mi tiempo fue de 26:30min los 7km y algo. Acabé contento puesto que me salía a 3:45min/km. Mis compañeros hicieron  35' 25'' en el primer relevo, 30' 24'' en el segundo relevo y luego yo para hacer una marca de equipo total en: 1h 33' 31''. Nos quedamos a muy poco de podio por categoría.

Mi primera carrera ganada 
Ya me había llevado alguna copa en categoría. Pero este verano gané mi primera carrera. Hay que decir que era una carrera popular en un pueblo de Jaén (Fuerte del Rey) y que sólo eran 2km. Bueno no llegaba, eran unos 1900m o así. El tiempo total fue de 6:05min sin garmin ni nada, por sensaciones.

Resulta que estaba en Cuenca de vacaciones en el pueblo de mi padre cuando se nos ocurrió ir a Jaén para aprovechar las fiestas del de mi madre también. Nada más llegar (20h) me comentan que había una carrera nocturna a las 22h. Así que me apunté. La temperatura era durante el día de 37 grados. Tanto allí como en Cuenca. Así que estaríamos tranquilamente a casi 30grados por la noche. No había entrenado nada, sólo sali a correr dos días que no compensaban las fiestas y las empalmadas para hacer turismo que llevaba encima. Y no sólo llevaba eso, si no que iba resfriadísimo. Arrastré una tos dos semanas (1 en el camping y la otra en Cuenca) y luego la arrastré hasta finales de agosto...
Así que mi situación no era la mejor jajaja Pero no podía pasar por alto la carrera. 

Me encantan las carreras populares, sin pagar, ambiente, etc  Así que la hice. Había gente que iba vestida de atletismo y eramos unos 100 y algo. Salí con la idea de seguir a los que fuesen tirando y ver si les aguantaba. Pero nada más salir iba entre los 8 primeros muy cómodo y en la primera esquina noté que podía tirar. Me puse primero y seguí la estela del coche. Por suerte había un coche que iba delante marcando el recorrido porque no me conocía el pueblo. Además las pintadas en el suelo no las veía de noche. Iba bastante rápido para como estaba físicamente, pero el encontrarme família y saber que sólo eran 2km me mantenía. Escuchaba aplausos a lo lejos cuando pasaban el grupo de 3 que iban detrás mío y me imaginaba más o menos la distancia a la que estaban. Entonces bajaba revoluciones y respiraba un poco para no ahogarme con la tos. Y así estuve toda la carrera, con cambios de ritmo cuando los veia a lo lejos. Finalmente entre en los últimos 300 metros y pude ver que al segundo le había sacado casi un minuto. Acabé contento por el ambiente y por el ritmo que hice. Me sorprendió. 
Al día siguiente tuve que subir a recoger la copa en el escenario de las fiestas delante de todo el pueblo. No soy una persona vergonzosa pero tampoco le doy importancia a estas cosas. Lo que más me gustó fue el desarrollo de la carrera.

Otras carreras

Cursa de la Floresta
Hice otras carreras como pueden ser La floresta, que este año cambiaba de 5km a 8km. Acabé muy contento y en 17 posición con un tiempo de 31min. Acabé segundo en mi categoría por lo que tuve que subir a recoger una copa.
También participé en la Cursa Muncunill de Rellinars que es una carrera muy popular de 3,3km casi de campo a través. Pude correr unos km al lado de Jaume Leiva hasta que este finalmente cambió de ritmo para acabar ganando la carrera. La hice en 12min y lo mejor de todo fue la butifarrada de después junto a mi tío y amigos.
Por último, hace unas semanas hice la carrera popular de Castellar. Era un 6km durillos con tramos de subidas y la acabé en 22:03 sin forzar. Me la tomé como un entreno a ritmo.

Mejora de marcas en el 10k

La vuelta de vacaciones me pasó factura. Quise salir a correr un día y duré 25min. La calor, el cansancio, las fiestas (2 semanas sin parar, llegando a las 8, 9, 10) y durante el día de turismo, piscina, etc. Me veía físicamente muy mal. No por peso (habré cogido 2kg) pero sí por sensaciones. Así que me limité a ir al gimnasio a nadar. Correr no podía y nadar lo hice un par de veces esa primera semana antes de ir a Matadepera.
Mi intención era correr sobre 40, 41 o incluso 39 si daba la sorpresa. Mi mejor tiempo hasta la fecha era un 38:59 de la carrera nocturna de L'Hospitalet. Y para mi sorpresa hice marca personal. Acabé en 37:57 muy cómodo, no había sufrido en la carrera. La temperatura nos respetó mucho (Roger Roca primero hizo 30min y algo). y cogí un ritmo constante a pesar de correr toda la carrera solo, menos cuando adelantaba a alguno.
Me sorprendí a mi mismo, pero según los garmins eran 9.860metros. Por lo que quedó un pequeño gusto amargo.

Cursa Matadepera
La Mercé se presentaba como mi segundo 10mil tras las vacaciones. Llevaba dos semanas entrenando 3 días con mi grupo de entrenos en el club y había ido pillando la forma en plan pretemporada.
Salía desde el segundo cajón con un tiempo de 39:26min de enero en St. Antoni. Mi idea era correr en 37 poco para ver que lo de Matadepera no era un espejismo.
Antes de salir encontré a un conocido que me dijo que siguiera a un colega suyo puesto que queria hacer 36:30. Me pareció una locura y pensé que para los primeros me vendría bien.
Salí detrás de él e hicimos los dos primeros km a 3:21 y 3:22. Luego vi que bajaba a 3:17 y decidí dejarlo. Tenía que acabar la carrera y los tiempos me daban igual. Si me salía un 38 no pasaba nada. Desde que entreno asiduamente me he dado cuenta que los tiempos en carreras es lo de menos. Son las sensaciones lo que hay que tenerlas positivas. Los resultados llegarán por sí solos.
Así que le dejé irse o más bien dejé de seguirlo. Mantuve un ritmo alto, lo veía de lejos y me daba cuenta que estaba dando un salto de calidad.

La Mercè 11'
 Así llegué al km5 dónde marqué casi 18min o así. Era un recorrido plano pero hacía mucho bochorno. Además empezó a salir el sol y sudaba lo que no estaba escrito. Me di cuenta conforme pasaban los km que iba a bajar mi tiempo de Matadepera (37:57). Corría por sensaciones y miraba cuando pitaba el garmin. Me quedaba el tramo más duro de la carrera que era la subida del Paral·lel. Pero para mi sorpresa (pensándolo bien, no era sorpresa) la subí perfectamente incluso subiendo el ritmo para acabar el último km a 3:19min. Digo que no es sorpresa porque los entrenos de cuestas que hago los lunes durante el mes de septiembre me han ayudado mucho.
Finalmente acabé con un tiempazo de 36:33min en un recorrido de 10,2km y un ritmo de 3:35min/km (tengo mi 5k en 3:32min/km) entrando entre los 100 primeros (Pos. 98) de un total de 11200 finalizados. Me encantó correr por sensaciones sin la esclavitud del reloj. Y la verdad que para lo que llevo en esto (En 2010 hice 6 carreras y en 2011 sólo he entrenado un mes porque el resto era baloncesto y un día correr) estoy progresando.


Actualmente preparo el 10km en pista mientras sigo los entrenos con mis compañeros en el club. Han sido mis primeras 3 semanas de entrenos y me encanta.